Psicoterapia estructurada y basada en evidencia para la comunidad internacional de Armenia: online y presencial, en español e inglés. Burnout, ansiedad, depresión, regulación emocional y trabajo de pareja.
Sobre mí
Baseline Psychotherapy se fundó en Nueva York en 2019, está activa en Singapur y ahora se expande globalmente, con Ereván como su primera ciudad nueva. La razón es simple: la comunidad internacional de Armenia crece más rápido que el apoyo de salud mental en inglés disponible para ella. Yo mismo me he mudado seis veces por tres continentes, así que el trabajo que esta comunidad necesita es un trabajo que he vivido.
Soy J.R. Hernandez, psicoterapeuta, especializado en burnout y trastornos del estado de ánimo: formado en Neurociencia Médica en Duke University School of Medicine, con la especialización en ansiedad y trastornos del ánimo de la American Psychological Association y un máster en inteligencia emocional. Mi consulta mantiene una valoración de 5.0 en 22 reseñas de Google, con clientes en más de 21 países.
Terapia en Ereván
La reubicación parece logística y se siente como identidad. La mayoría de mis clientes de la comunidad internacional de Ereván son profesionales, fundadores y familias que siguen rindiendo mientras funcionan en vacío: la mudanza salió "bien", pero la energía nunca volvió. Ese patrón tiene nombre clínico, y responde al tratamiento estructurado.
Las sesiones abordan burnout, ansiedad, depresión, desregulación emocional, transiciones de vida y tensión de pareja, en español o inglés nativos. El método se basa en procesos: primero una evaluación clínica, después un plan dirigido a lo que mantiene el problema, con progreso medido sesión a sesión.
Servicios
Cuando descansar deja de funcionar: recuperación estructurada para el agotamiento crónico y la niebla que lo acompaña.
Para la alarma que nunca termina de apagarse: trabajo basado en evidencia para reentrenar un sistema de amenaza hiperactivo.
Para el ánimo bajo y el impulso desaparecido: tratamiento medible que restaura la función, no solo el sentir.
Para la reactividad, el apagón o el desbordamiento: entrenar la regulación como habilidad, con base en la investigación de inteligencia emocional.
Para parejas atrapadas en la misma discusión: sesiones estructuradas que cambian el patrón, no a la pareja.
Para vidas reconstruidas entre fronteras: apoyo clínico para el desgaste de la reubicación, los cambios de identidad y volver a empezar.
Sesiones y Precios
Las sesiones son online por Google Meet, y presenciales en Ereván con cita previa y según disponibilidad, con horarios de tarde-noche y fines de semana. Todo empieza con una consulta gratuita de 15 minutos.
Online por Google Meet · 30 minutos
Un tema, atención completa. Una decisión concreta que destrabar, una consulta profesional sobre lo que estás atravesando, un seguimiento entre sesiones completas, o mantenimiento tras cerrar un proceso. Dirigida a objetivos y enfocada en soluciones.
Reservar una Sesión FocalOnline por Google Meet · 60 minutos
Una sesión enfocada de 60 minutos adaptada a tus necesidades clínicas, orientada por evaluación desde el primer día. Para burnout, ansiedad, depresión, regulación emocional o transiciones de vida, con acompañamiento especializado.
Cada sesión sigue una estructura definida: revisión del progreso desde la última sesión, un objetivo clínico enfocado para la sesión actual, herramientas o intervenciones prácticas aplicadas en tiempo real y una dirección clara sobre qué trabajar entre sesiones. Siempre sabrás qué estamos haciendo y por qué.
Adultos que enfrentan burnout, ansiedad, depresión, desregulación emocional, dificultades relacionales o transiciones vitales. Las sesiones están disponibles en inglés y español, en todo el mundo.
4 sesiones / mes · Online por Google Meet · 60 minutos cada una
Cuatro sesiones por mes a un ritmo sostenido, una por semana. Diseñado para quienes trabajan depresión, ansiedad, burnout o desafíos continuos y se benefician de un acompañamiento clínico semanal consistente.
Cuatro sesiones semanales por mes con programación prioritaria. Cada sesión sigue el mismo formato estructurado: enfoque definido, seguimiento del progreso y dirección práctica. Después de cada sesión, recibirás un resumen escrito que documenta lo que se trató, lo que se identificó y en qué centrarte antes de la siguiente sesión. Esta es documentación clínica diseñada para ti, una herramienta para la continuidad y el autoseguimiento.
Clientes que han completado la evaluación y están en intervención activa, o aquellos en recuperación sostenida que se benefician de la estructura semanal. El compromiso mensual garantiza que el trabajo se construya de manera consistente, lo cual es crítico cuando se aborda el burnout, la ansiedad, la depresión o los patrones relacionales. A 107.50 USD por sesión (frente a 120 USD individualmente), el plan recompensa el compromiso consistente. Facturado mensualmente.
12 sesiones · Online por Google Meet · 60 minutos cada una
Doce sesiones diseñadas como un arco completo de recuperación del burnout. Incluye evaluación, intervención estructurada, desarrollo de habilidades y seguimiento del progreso con objetivos medibles.
Las sesiones 1–4 mapean el cuadro clínico: carga de estrés, estado del sistema nervioso, sueño, patrones cognitivos y las demandas que mantienen el burnout. Las sesiones 5–12 ofrecen una intervención enfocada: regulación somática descendente, reestructuración conductual y trabajo cognitivo sobre los patrones que sostienen la sobreexigencia. La fase final confirma que los marcadores de recuperación se mantienen en condiciones del mundo real.
La recuperación del burnout requiere una intervención sostenida a nivel biológico, conductual y psicológico. Un compromiso de 12 sesiones garantiza que el trabajo alcance las tres fases, y a 100 USD por sesión (frente a 120 USD individualmente), el programa refleja ese compromiso con una tarifa reducida. El pago puede dividirse en dos cuotas: la primera al inicio, la segunda en la sesión seis.
Tests Gratuitos
Seis tests clínicos validados son gratuitos en este sitio: depresión, ansiedad, burnout, bienestar y, para hispanohablantes, la escala de inteligencia emocional TMMS-24. Privados por diseño: nada de lo que respondas sale de tu dispositivo. Dos minutos cada uno, resultados honestos, sin pedir email.
Opiniones de Clientes
Clientes que llegaron buscando estructura, claridad y un terapeuta dispuesto a ser directo sobre lo que el trabajo requiere y lo que produce.
"Me invitó a un espacio seguro donde pude expresar las emociones complejas que he estado viviendo durante esta etapa difícil. Es profesional pero también un amigo de confianza, cercano, abierto y sin juicios, lo cual me hizo sentir seguro al confiar en él. A través de preguntas guiadas, me ayudó a explorar por qué veo ciertas situaciones desde determinadas perspectivas. Después de la sesión, me envió un resumen de todo lo tratado, con recomendaciones para ganar claridad e identificar la causa raíz real de mis dificultades."
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"Muy profesional, se tomó el tiempo de escucharme y orientarme para afrontar las preocupaciones que me generaban ansiedad y estrés. Me ayudó a identificar y poner en palabras esos pensamientos intrusivos que afectaban mi paz mental y mi salud mental."
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"Visité a este consejero en Singapur por recomendación y me gustó tanto su forma de trabajar que sigo haciendo terapia online con él incluso después de haber dejado el país."
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"Ha sido uno de los viajes de autodescubrimiento más enriquecedores que he tenido. Al principio era reacio a hacer sesiones online, pero después de un par de sesiones lo encontré incluso más cómodo que las sesiones presenciales."
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"Hace unos años trabajé con él cuando estaba lidiando con problemas de ansiedad... Recientemente volví con él después de terminar una relación de una década, y me ayudó a entender mejor mis emociones, procesar la situación de una manera más saludable y enfocarme en lo que puedo controlar."
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"He hecho terapia antes, tanto en Singapur como en el extranjero, y puedo decir que mi experiencia con JR es, con diferencia, la mejor que he tenido. Su enfoque terapéutico es muy práctico, sus métodos realmente me ayudaron a mejorar y a registrar mi progreso y ver lo lejos que llegué."
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"El mejor terapeuta que he tenido. Siempre disponible, comprensivo y perspicaz, con un sentido del humor que hace que incluso las conversaciones difíciles se sientan cómodas. Como alguien de diferentes contextos culturales, valoro lo comprendido y respetado que me siento durante nuestras sesiones."
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"Me ha ayudado a entender por qué me comporto como lo hago y cómo lidiar con ello. Hemos trabajado el burnout laboral, mejorado mis relaciones y profundizado en un verdadero autodescubrimiento. Siempre te encuentra donde estás y mantiene las cosas avanzando en la dirección correcta."
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Obra Publicada
Tres libros: un manual basado en procesos para trabajar con tus propias reacciones, una guía práctica para adultos que navegan el estrés, la ansiedad y el ánimo bajo, y un cuento que enseña a los niños qué son las emociones y por qué importan. Disponibles en inglés y español, en papel y digital.
Una herramienta base de esta práctica, ahora en forma de libro: un manual basado en procesos para trabajar con tus propias reacciones.
Una guía de 10 pasos para entender y gestionar el estrés, la ansiedad y la depresión mediante la inteligencia emocional y estrategias de TCC. Cada paso está estructurado, es práctico y está diseñado para la aplicación independiente. Disponible en inglés y español.
Una historia para niños pequeños sobre qué son las emociones, de dónde vienen y por qué cada una de ellas importa. Diseñada para padres que quieren dar a sus hijos una base temprana en inteligencia emocional, porque la regulación es una habilidad que se construye a lo largo de toda la vida. Disponible en inglés y español.
Ubicación
Komitas Avenue 52, Ereván · Sesiones presenciales con cita previa · Online en toda Armenia y el mundo.
Preguntas
Sí. Las sesiones son en español nativo (y en inglés nativo), online por Google Meet o presenciales en Ereván con cita previa y según disponibilidad.
Una Sesión Focal de 30 minutos cuesta USD $60, las sesiones individuales $120 y las de pareja $170, las mismas tarifas transparentes que la consulta mantiene en todo el mundo. Cada cliente nuevo empieza con una consulta gratuita de 15 minutos, para evaluar el encaje antes de cualquier compromiso.
Sí. La consulta está especializada en la comunidad internacional: el desgaste de la reubicación, el burnout, la ansiedad y el trabajo de identidad que exige cambiar de país. El fundador se ha mudado seis veces por tres continentes.
Ambas opciones existen. Las sesiones online están disponibles hoy en todo el mundo; las presenciales son en Ereván con cita previa y según disponibilidad, en Komitas Avenue 52.
Es común, y no es "solo adaptación" cuando persiste: el estrés sostenido de la reubicación puede asentarse en burnout o ánimo bajo, que responden al tratamiento estructurado. Los tests gratuitos de este sitio son un punto de partida de dos minutos.
Empieza con la consulta gratuita de 15 minutos por WhatsApp: escribe tres líneas sobre qué está pasando, desde cuándo y qué has probado, y recibirás una respuesta personal en 24 horas con dos horarios disponibles.
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