El WHO-5 es el índice de bienestar de cinco ítems de la Organización Mundial de la Salud, una de las medidas de bienestar subjetivo más utilizadas en la investigación clínica, validada en decenas de estudios. A diferencia de los cribadores de síntomas, mide lo que sí funciona. Responde sobre las últimas dos semanas, con honestidad, no como te gustaría sentirte.
El Cuestionario
Por favor, indique para cada una de las cinco afirmaciones cuál se acerca más a cómo se ha sentido durante las últimas dos semanas.
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Tu bienestar está en el rango favorable. Si hiciste este test porque algo sigue sintiéndose mal, confía en esa señal: un índice mide el promedio, no aquello que te trajo hasta aquí.
Tu bienestar está por debajo del rango asociado a sentirse bien. Merece atención, no alarma: el bienestar bajo responde bien al trabajo estructurado, y esta suele ser la etapa donde el cambio es más fácil.
Tu puntuación está en el rango donde las guías clínicas recomiendan un cribado de depresión. No es un diagnóstico: es una señal que vale la pena tomar en serio. El PHQ-9 de este sitio es el siguiente paso adecuado, y una consulta gratuita de 15 minutos es una forma de bajo riesgo de hablarlo.
J.R. Hernandez · Psicoterapeuta, especialista en burnout y trastornos del ánimo · Formado en Neurociencia Médica en Duke · Online, en español e inglés
Tu resultado es un punto de partida, no un veredicto. En una llamada gratuita de 15 minutos me cuentas qué mostró el test y qué ha estado pasando, y yo te digo con honestidad si la terapia estructurada encaja en tu caso y cómo empezaría. Sin compromiso. Respondo cada mensaje personalmente en menos de 24 horas.
Comentar mi resultado con J.R. →Interpretación
| Puntuación | Gravedad |
|---|---|
| 51–100 | Bienestar en rango favorable |
| 29–50 | Bienestar bajo |
| 0–28 | Bienestar muy bajo |
El WHO-5 es un índice de bienestar, no un diagnóstico. Solo una evaluación clínica con un profesional cualificado puede diagnosticar una condición de salud mental. Tus respuestas se procesan íntegramente en tu navegador: nada se envía, se guarda ni lo ve nadie más que tú.
Si ahora mismo no te sientes seguro, la página de recursos de crisis lista líneas gratuitas 24 horas.
Preguntas Sobre Este Test
No. El WHO-5 es un índice de bienestar: una puntuación de 28 o menos justifica un cribado de depresión, no lo constituye. En Baseline Psychotherapy, un resultado así es el punto de partida de la evaluación, nunca la conclusión.
Porque la ausencia de síntomas no equivale a estar bien. El WHO-5 detecta el desgaste del bienestar antes de que se convierta en cuadro clínico, y por eso es útil justo cuando todavía nada se siente suficientemente mal.
Nada sale de tu dispositivo. La puntuación se calcula en tu navegador, no se guarda ni se envía nada, y al cerrar la página todo desaparece.
Comenzar
Si tu puntuación sugiere que es momento de actuar, el primer paso es una consulta gratuita de 15 minutos para conversar sobre tu situación. Sin derivación médica, sin lista de espera. Recibirás respuesta directamente de J.R. Hernandez en menos de 24 horas.